スムージーで1食置き換えてダイエット

年々、お腹が出てきました・・・やばいやばいと思いつつ、運動はしないまま食べる量は変わっていません。

平日は仕事で帰ってきてから運動する気にならないし・・・となったら食事で摂取カロリーを減らすしかありません。

ということで、朝食をスムージーに置き換えて、摂取カロリーを抑えることにしました。

いろんなスムージー飲みましたが甘いものから甘さ控えめ、酵素が入ったものなどいろんな種類があるんですね。

美味しかったものを紹介していきたいと思います。

エンナチュラル グリーンスムージー

こちらは薬局で購入しました。

1食置き換えで飲むと10回分の量が入っています。

1,500円前後で販売されているので、

1杯あたり約150円です。

水でも飲むとリンゴの味がしてさっぱりと飲めますが、豆乳を入れるとバナナ感が出ます。

日によって水か豆乳か選ぶと飽きずに飲むことができます。

また、3分ほどするとドロドロとジュレのようになり、飲むというよりスプーンじゃないと食べられなくなります。

満腹感を得たいのであれば、少し時間を置いてから食べるといいです。

もちろん、普通に飲むだけでもお腹の中で膨れるので満腹感は得られます。朝時間がない人は飲む方がいいと思います。

グリーンスムージーの他にもベリー系のスムージーもあるのでお好きな方を選んでみてください。


IDEA スムージーシリーズ

こちらは楽天で人気があったので購入しました。

味は5種類から選べます。

①ミックスベリー味
②トロピカルマンゴー味
③ダークチェリー味(燃焼成分配合)
④ブルーベリー味(チアシード・マキベリー配合)
⑤ココナッツヨーグルト味(5種類の乳酸菌配合)

価格は全て同じです。

袋の中にスプーンが入っているので軽量も簡単です。

 

私は、燃焼成分配合という文字に惹かれて、ダークチェリー味を選びました。

こちらのスムージーも作ってから3分もしないくらいからドロっとなってきます。

私は飲みにくくなるので、作ったらすぐに飲んでしまいます。

液体は黒色なので、口の周りや歯が黒くなるので飲み終わったら歯磨きをしています。