年々、お腹が出てきました・・・やばいやばいと思いつつ、運動はしないまま食べる量は変わっていません。
平日は仕事で帰ってきてから運動する気にならないし・・・となったら食事で摂取カロリーを減らすしかありません。
ということで、朝食をスムージーに置き換えて、摂取カロリーを抑えることにしました。
いろんなスムージー飲みましたが甘いものから甘さ控えめ、酵素が入ったものなどいろんな種類があるんですね。
美味しかったものを紹介していきたいと思います。
エンナチュラル グリーンスムージー
こちらは薬局で購入しました。
１食置き換えで飲むと10回分の量が入っています。
1,500円前後で販売されているので、
1杯あたり約150円です。
水でも飲むとリンゴの味がしてさっぱりと飲めますが、豆乳を入れるとバナナ感が出ます。
日によって水か豆乳か選ぶと飽きずに飲むことができます。
また、3分ほどするとドロドロとジュレのようになり、飲むというよりスプーンじゃないと食べられなくなります。
満腹感を得たいのであれば、少し時間を置いてから食べるといいです。
もちろん、普通に飲むだけでもお腹の中で膨れるので満腹感は得られます。朝時間がない人は飲む方がいいと思います。
グリーンスムージーの他にもベリー系のスムージーもあるのでお好きな方を選んでみてください。
IDEA スムージーシリーズ
こちらは楽天で人気があったので購入しました。
味は5種類から選べます。
②トロピカルマンゴー味
③ダークチェリー味（燃焼成分配合）
④ブルーベリー味（チアシード・マキベリー配合）
⑤ココナッツヨーグルト味（5種類の乳酸菌配合）
価格は全て同じです。
袋の中にスプーンが入っているので軽量も簡単です。
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私は、燃焼成分配合という文字に惹かれて、ダークチェリー味を選びました。
こちらのスムージーも作ってから3分もしないくらいからドロっとなってきます。
私は飲みにくくなるので、作ったらすぐに飲んでしまいます。
液体は黒色なので、口の周りや歯が黒くなるので飲み終わったら歯磨きをしています。
BAMBI WATER SUPER SMOOTHIE
今飲んでいるのが、このバンビウォーターのスーパースムージーというものです。
味の種類は3種類あります。
①ピーチ＆マンゴー
②アサイー＆バナナ
③レモネード
です。
私はピーチ＆マンゴーを購入したのですが、色が緑色で驚きました。パッケージの色や、ピーチ＆マンゴーという味から、オレンジやピンク色を想像してたからです。
一瞬、間違えたかなとパッケージを二度見しました。
しかし、裏の原材料をみたら納得しました。大麦若葉が含まれているからですね。他にも植物の酵素などたくさんの栄養素が入っています。
それなのに、カロリーは低いのでダイエットをしている人にはありがたいです。
ただ、味の方なんですが・・・まずいとは思わないのですが、大麦若葉が影響しているでピーチ＆マンゴー感があまり感じられないです。
先に紹介した2つのスムージーの方が個人的には好みです。
