Fitbitで運動や睡眠の健康管理をしよう。

Fitbitとは

運動、食事、体重、睡眠を記録してくれるフィットネストラッカーです。

分かりにくい方は、歩数計がすごくなったやつ!みたいに思ってください。

手首につけて歩数や心拍数、睡眠をデータにすることで自分の状況を把握することができます。

 

Fitbitは大きく分けて、スマートウォッチタイプとトラッカータイプがあります。

スマートウォッチタイプ

見た目は時計です。

大きなディスプレイで、情報も見やすく普段は時計として使用もできます。

ただ、時計のサイズなので、睡眠時は気になるかもしれません。

Versaの方が新しく販売されて商品なので、Versano方がオススメです。

トラッカータイプ

スマートウォッチタイプより細身です。時計表示の機能もあるので時計としても利用できます。

毎日つけるものになるので、細身のトラッカータイプはスマートウォッチタイプに比べると運動時や就寝中など邪魔になりにくいです。

バッテリー持ちもよく5日以上は持ちます。

こちらは、Charge3が一番最新の商品です。こちらはバッテリーが最大7日間稼働可能で、タッチ操作もできます。

女性向けに月経サイクルが記録可能となっています。

 

私は、flex2を使用しています。

時計表示があるタイプにしとけば良かったーと後悔していますが・・・

バッテリー持ちもよく細身で着けるのに邪魔しないので毎日着けています。

 

データ管理は?

スマートフォンのアプリとBluetoothで接続することで、データを管理することができます。

iPhone、Androidスマートフォン両方に対応しています。

このように歩数や距離、トラッカーのバッテリー残量が表示されています。

アプリは編集して自分の必要に応じて画面のカスタマイズできます。

睡眠のデータは以下のようになっています。

寝返りとかまで記録されています。

何時に寝て何時に起きたのかも記録されています。どのような仕組みなのかは、私は分かってないです。

 

日々の睡眠も一覧で以下のようにみることができます。

金曜日は1回寝たのに途中で起きたので、2回記録があります。

なかなか正確にデータが取られています。

最後に

私は、ランニングなどはしないのですが、歩数計や睡眠の管理が主な用途ですが、かなり重宝してます。

スマートウォッチタイプが欲しいのでVersaに買い換えようかと思っているんですが、寝ているときにもつけるのは・・・って考えると、

出たばかりのCharge3が良いのかなと悩んでいます。

皆さんも使用用途に合わせて自分にあったタイプを選んでみてください。

一度腕時計をして寝てみると良いかもしれないですね。